Mudanças alimentares e de estilo de vida podem ser úteis, e as evidências sugerem que podem ser mais efetivas quando combinadas.[18]Serra J, Pohl D, Azpiroz F, et al. European society of neurogastroenterology and motility guidelines on functional constipation in adults. Neurogastroenterol Motil. 2020 Feb;32(2):e13762.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nmo.13762
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31756783?tool=bestpractice.com
Os pacientes são orientados a aumentarem o consumo diário de fibras alimentares. Uma dieta com deficiência de fibras pode causar constipação, enquanto uma dieta rica em fibras aumenta o peso das fezes e acelera o tempo de trânsito colônico.[32]van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, et al. The effect of fiber supplementation on chronic constipation in adults: an updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2022 Oct;116(4):953-69.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523036146?via%3Dihub
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35816465?tool=bestpractice.com
[33]Tucker DM, Sandstead HH, Logan GM Jr, et al. Dietary fiber and personality factors as determinants of stool output. Gastroenterology. 1981 Nov;81(5):879-83.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6269944?tool=bestpractice.com
Em pessoas com baixo consumo de calorias, um aumento no consumo de calorias também é aconselhado. Já foi demonstrado que uma ingestão inadequada de calorias pode causar constipação.[35]Chun AB, Sokol MS, Kaye WH, et al. Colonic and anorectal function in constipated patients with anorexia nervosa. Am J Gastroenterol. 1997 Oct;92(10):1879-83.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9382057?tool=bestpractice.com
Os pacientes também devem ser orientados em relação à ingestão adequada de líquidos, estimulados a praticar exercícios leves regularmente e aconselhados a dedicar um tempo à defecação e evitar adiar as evacuações intestinais quando for percebida uma necessidade de defecar.[34]Muller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, et al. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15654804?tool=bestpractice.com
NHS England: Constipation and people with a learning disability
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