História e exame físico
Principais fatores diagnósticos
comuns
história de viagem de avião através de pelo menos 2 fusos horários
Para se fazer o diagnóstico da síndrome do jet lag, é essencial viajar de avião através de pelo menos 2 fusos horários. Quanto maior o número de fusos horários percorridos, piores são os sintomas.[1]
O horário de partida determina a quantidade de sono no voo, fator que estabelece o quão rápida será a resolução dos sintomas. O horário de chegada determina os estímulos ambientais locais e a fase circadiana no momento da chegada.
dificuldade em iniciar ou manter o sono
A dificuldade em iniciar o sono é mais frequente nas viagens para o leste, embora possa ocorrer em qualquer direção de viagem. As viagens em sentido oeste geralmente causam dificuldade em manter o sono.[1]
redução do tempo total de sono
A perturbação do sono e a dificuldade em iniciar ou manter o sono resultarão em uma redução do total de horas de sono.
sonolência diurna
A sonolência diurna excessiva será proporcional ao número de fusos horários atravessados.
estado de alerta reduzido durante o dia
Os pacientes relatam capacidade funcional prejudicada durante o dia e falta de concentração na realização de tarefas difíceis.
Outros fatores diagnósticos
comuns
náuseas, distensão abdominal, constipação
Os sintomas gastrointestinais geralmente duram pouco.
mal-estar generalizado
Podem ocorrer em até 1-2 dias após a viagem.
Incomuns
cãibras musculares
Podem ocorrer em até 1-2 dias após a viagem.
Fatores de risco
Fortes
múltiplos fusos horários percorridos e rapidez da viagem
Quanto maior o número de fusos horários percorridos, piores são os sintomas.[1]
O horário de partida determina a quantidade de sono no voo, fator que estabelece o quão rápida será a resolução dos sintomas. O horário de chegada determina os estímulos ambientais locais e a fase circadiana no momento da chegada.
privação de sono
A privação do sono antes do início da viagem e durante a viagem aumenta a intensidade dos sintomas.
Fracos
suscetibilidade individual a mudanças de fuso horário
As pessoas reagem de maneira diferente a uma mudança súbita de fusos horários.[1]
consumo excessivo de cafeína ou de bebidas alcoólicas
Pode exacerbar os sintomas.[1]
estresse
Estresse antes, durante ou após a viagem pode piorar os sintomas do jet lag em algumas pessoas.[1]
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