Prevenção primária
Estratégias de aquecimento neuromuscular, que incluem alongamento, fortalecimento, exercícios de equilíbrio, exercícios de agilidade específicos ao esporte e técnicas de aterrissagem, podem reduzir a lesão nos membros inferiores. Em uma população de recrutas do exército, uma intervenção com exercício de aquecimento e relaxamento consistindo em exercícios de fortalecimento em cadeia cinética fechada e alongamento realizados consistentemente em um período de treinamento de 14 semanas comprovou ser eficaz em reduzir consideravelmente a incidência de dor anterior do joelho.[22]
Prevenção secundária
Modificação do fator de risco é importante para prevenir recorrência. Fatores de risco múltiplos contribuem para o desenvolvimento da dor patelofemoral. Resultados insatisfatórios em longo prazo de programas de reabilitação podem estar relacionados a fatores etiológicos subjacentes que não estão sendo totalmente abordados. Um programa de modificação de fator de risco pode incluir bandagem/atadura da patela, órteses de pé, fortalecimento do quadril/músculos estabilizadores do tronco e quadríceps, um programa de flexibilidade ou técnicas de mobilização dos tecidos moles. Uma estratégia preventiva eficaz precisa ser específica a cada paciente e sustentada com o tempo.[6] Um programa de terapia domiciliar independente regular deve ser recomendado para alcançar resultados bem-sucedidos em longo prazo e evitar recorrência.[82][83]
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